第28章 风尘的秘密训练[1/2页]

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    “我会帮助你，成为全国最顶尖的高中生篮球手！”

    蓝晨看着眼神坚定的风尘，呆住了，他不知道为什么风尘会突然说这样的话。

    风尘看着呆住的蓝晨，笑道，“是不是觉得有些不可思议？”

    蓝晨点点头，风尘拍了拍他的肩膀，说道，“因为，那是我曾经的梦想。”

    “我曾经也和你一样，天赋异禀，希望成为最强的个体高中生，但是由于伤病，我失败了。”

    “那个时候，我以为只有自己的技术变强了，无论是进攻还是防守我都做到最好，才是最强者，后来我发现我错了。”

    风尘叹了一口气，转头看向蓝晨，“蓝晨，你要记住，真正的强者，不仅仅自己强大，同时还能让队友变得更好，让团队勇往直前，取得胜利！”

    蓝晨把风尘的话牢牢地刻进骨髓里。

    以前的他由于队友孱弱，因此他必须自己变强才能获得胜利，但是进入天启之后，遇到了这帮队友，他第一次有了依靠的感觉，第一次觉得，

    他不是一个人在战斗!

    蓝晨深吸一口气，看向风尘，说道，“谢谢你，教练！我一定不会辜负你的期望！”

    风尘笑着点点头，“好!从今天开始，我会对你进行秘密训练，你可要撑住啊！”

    蓝晨笑了笑，“尽管放马过来吧!”

    “脱衣服，下水池！”

    “啊？”蓝晨一怔，这是要干啥？

    “快点！”风尘说道。

    蓝晨只得照做，赤裸着上身，只穿一条运动短裤，下水了。

    冰冷的水让蓝晨忍不住颤抖了一下，风尘拿过来一颗球，扔给蓝晨，说道，“这个泳池1米5深，一共50米长，你在水下交叉运球，从这边走到那边，明白了吗？”

    蓝晨点点头，深吸一口气，将球压在水下，开始运球。

    但是很快蓝晨发现，球完全不受控制，由于篮球是空心的，密度小于水，在运球过程中球一直要往上浮，蓝晨拼命压住球，但是越用力，抵抗力就越大。

    “重心放低！手上动作要快！”风尘在岸上大喊。

    蓝晨咬着牙，艰难地完成了第一个胯下运球，但是球运到身后的时候就飞了，蓝晨不得不回去把球捡起来。而且在水下，篮球的弹性下降，蓝晨不得不弓着身子才能触碰到弹起来的球。

    “用时4分45！”风尘按下计时器。

    短短五十米，却让蓝晨有些吃力，他大口喘着气，恢复着。

    风尘笑道，“说实话，第一次水下运球能有这个成绩，已经很不错了，毕竟水下运球的难度，不是一般的大。”

    蓝晨趴在岸边，问道，“教练，为什么让我练这个？”

    “水下运球可以锻炼你的球性，球性越好，你对球的控制力就越强，在场上，就不容易被干扰，很多球员在做突破等动作的时候，身体会下意识跟着球的方向走，反而被球限制了，你要做的，就是不被球控制，反而控制球，这样在比赛中，你做出高难度动作就更加轻松不废力！”风尘解释道。

    蓝晨点点头，说道，“继续吧教练！”

    风尘一怔，水下运球不仅难度大，由于运动中引起水的阻力，会对训练者体力消耗极大，他以为蓝晨会休息一会才会继续练习，没想到...

    蓝晨笑了笑，说道，“教练，最强可不是说说的！不拼命，怎么成为最强！”

    风尘笑了笑，这家伙，和当年自己真的很像啊，训练从来不怕累！

    “好，你先做8组来回，我去看看其他人训练如何！”风尘起身道。

    蓝晨点点头，开始训练。

    “速度要更快，幅度要更大，才能晃到对手！”莫楚沉声道。

    唐晓接传球，突破，转身，假投晃动，在另一边再次晃动，勾手命中。

    风尘看到了，喊道，“唐晓！幅度再大一点！”

    唐晓大喊，“好！”

    王明正在和林傲天，他俩一个防守欠缺，一个进攻粗糙，相互对位正合适。

    风尘拍拍手，说道，“王明！重心放低，不要贴太紧！林傲天，运球稳一点，寻找防守漏洞！”

    风尘走到洛妍洛静身边，问道，“情况如何？”

    洛妍点点头，“大家状态很不错，执行力也很强！”

    风尘点点头，只有这样，他们天启才能变得更强！

    当风尘再次回到游泳馆的时候，蓝晨还在继续练习，但是速度已经明显快很多了。

    “练了几个来回了？”风尘笑道。

    蓝晨停了下来，有些喘气道，“不算这趟，8个吧。”

    风尘一惊，他走了不过十几分钟，他就完成了8个多的来回水下运球？而且速度还变快了很多？

    “你这小子，还真是出乎我意料啊！”风尘意味深长地看着蓝晨，笑道。

    蓝晨挠挠头，笑道，“其实运了一会，就有感觉了，球在水下虽然很难受控制，容易跑，但是你要是能顺着他跑的方向顺势运回来，就容易很多！”

    风尘点点头，说道，“上来吧，再带你去下一个训练！”

    蓝晨上岸，冷意瞬间袭来，“这训练倒是不错，就是...太冷了！”

    风尘哈哈大笑，拿来一条毛巾给蓝晨披上，说道，“没办法，最强可不是那么好当的！”

    风尘和蓝晨来到了健身房，风尘说道，“力量是你的短板，这点你自己也清楚，如果你力量强大的话，当时面对霍天齐，你应该不会那么狼狈。”

    蓝晨点点头，力量还不够，这是他最大的弱点。

    风尘继续说道，“不仅训练力量，我还需要你加强爆发力，让你的第一步更快！先挺举吧！”

    蓝晨躺了下来，风尘加好杠铃片，帮蓝晨护着，“开始！”

    蓝晨使出浑身力气，拼命举起杠铃，再放下。

    一遍又一遍循环。

    “最后一个！加油!”风尘大喊。

    蓝晨咬牙，使出浑身解数，终于举了起来。

    “ok，5组都完成了，休息会吧！”风尘递给蓝晨水杯，笑道。

    蓝晨接过水杯，慢慢喝了起来。

    休息过后，风尘让蓝晨甩大绳，锻炼爆发力，蓝晨使劲挥动自己的双臂，即便酸的不得了了，蓝晨依旧咬牙坚持。

    之后是核心力量的训练，风尘让蓝晨拿着瑜伽球，自己不断拍打瑜伽球，蓝晨不能让球掉下来，风尘一次次重击，让蓝晨苦苦支撑，每次都险些掉下去，但都还是支撑住了。

    跑步机，5公里，耐力训练，对阵海鼎中

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