第三十九章 超敏捷训练法[2/2页]

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    不但可以获得更高的起跳高度，更能有效的提高过杆成功率。

    想想看，两个水平一样的选手，一个跳了三次才成功，而你跳了两次就成功，金牌给谁？这不明摆着么？

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    再想想看，两人弹跳力身高都一样，一个战战兢兢跳过横杆，事后一看。

    我擦！身体重心高过横杆足有六厘米，浪费啊！但这已是他目前水平的极限了。

    这时，轮到你了，你轻巧地一跳，腰背良好的柔韧性让你能险险擦着横杆过去。

    再一看，不多不少比他高一厘米，不好意思，多谢承让！技术上的优势让你获得了对他的领先。

    而你俩之间的差距就是那一丝敏捷性的差异，而就是这一丝差异造就的就是两个不同的结果。

    现在主流的跳高训练不是不练这方面的内容，但和后世将运动员像培养杂技选手的做法相比就不值一提了。

    那会王小石虽然不是练得很出色的那批，但劈个一字马来个后空翻，再到平衡木上翻个跟斗小意思啦！

    也正是这项训练让他在经历了长时间伤病休养后还能迅速恢复实力，从而有信心去征战高水平赛事。

    至于现在，自己才不到十四岁，身体本身的可塑性远远强过了前世训练这项技能时的二十多岁。

    他有信心，这一世他一定能将自己练得跟杂技运动员一样，不管是将身子折叠起来钻小木桶，还是高空走钢丝乃至前空翻后空翻。

    原文来自于塔读小说~

    都不会比一般的专业演员差，甚至于不当跳高运动员了也能去马戏团玩上两手。

    此前在和陈教练一起训练时，他也经常压压腿、压压腰，做一些柔韧性伸展动作。

    但要做更多的动作的话，一来陈教练不允许，毕竟这些项目并不是目前的主流训练手段。

    而且距离比赛只有一个月了，他不想节外生枝打乱正常的训练节奏。

    二来，这里面的有些训练项目还是有些危险性的，比如后空翻、平衡木等。

    万一因此受伤那就得不偿失，而且，现在学校里的硬件设施也不允许做这些训练项目。

    那么，去白石健身站报个短期培训班，先打点基础貌似是个可行的方案。

    白石健身站里有个少年武术班，以前自己去白石公园玩的时候，经常看到一群小孩子在教练的带领下练习翻筋斗、空翻、高抬腿等动作。

    他相信，有过前世基础的自己，一个月的时间足够他将所需要的技能学会。

    到时候跳高成绩再提高个三四厘米甚至更多都有可能。

    塔读

第三十九章 超敏捷训练法[2/2页]

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