第15章俯卧撑，看似简单实则难[2/2页]

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    什长们闻言，立即跟着做了起来。

    即便是感觉这些动作非常的怪异。

    他们也要跟着做下去。

    不知这样做的目的是什么？

    这样做真的能训练体能？

    这动作那么简单，有用吗？

    他们持有怀疑的态度。

    但很快......

    随着深入运动。

    他们就体会到这些动作并没有看到的那么简单。

    “1...2...3....”

    有些人做了二三十个就双臂发麻倒在地上。

    别看这动作简单，很多人做不了多少个。

    刚才提问的人还脸色发红的坚持着。

    他们心中震撼，没想到看似简单的动作，竟然也有那么大的难度。

    夏无悔也不管他们，刚开始肯定做不了多少个。

    他一边做着俯卧撑还一边的讲解着注意事项。

    腹部、胸部以及手臂的标准姿势。

    很快有不少人能理解透彻。

    这才感觉这个动作不易。

    俯卧撑主要锻炼上肢部位肌肉，比如三角肌和胸大肌。

    还可以锻炼臂力，以后砍人肯定用得上。

    再有就是比拼耐力的时候。

    这体能训练这可比扛木头强多了。

    众人听得兴奋起来。

    尝试过发现这个动作还挺不错的。

    夏无悔把上辈子军训的套路用在了这里。

    那些动作肯定要比现在的扛木头要有效得多。

    做完一百个俯卧撑，夏无悔才站起来。

    还别说，太久没做还是感觉有点累。

    随即他又开始讲解波比跳。

    随后是仰卧起坐、深蹲、百米短跑、6里长跑、5x10折返跑等等运动。

    这些动作都来了几遍，各种注意事项都交代了一遍。

    想要让什长伍长们快速融会贯通。

    不管他们懂不懂得其中奥妙，只要动作标准的练下去就行。

    只要坚持锻炼下去，迟早能体会其中的奥义所在。

    随着夏无悔的讲解，更多人喜欢上了这些动作。

    做起来是真的累，感觉比扛木跟摔地锻炼要强。

    从不情愿到喜欢上这些动作，只花了不到一个时辰。

    可见这些动作是真的有些果。

    他们经常训练，虽然第一次这样奇怪的练。

    但感觉这样训练更加适合他们。

    “锻炼下来，整个人都舒服多了。”

    “怎么样，你们学会了吗？”

    夏无悔擦拭着额头上的汗渍。

    别看他力气大，但这些动作做下来也要出不少汗水。

    看着微微有些隆起的肌肉，不知以后会不会成为一个肌肉怪。

    “学会了！”

    数十名什长伍长大喊。

    “很好。”

    “把这些动作交给下面的人。”

    “以后每天每个动作都要练一遍。”

    “几天之后你们就会发现这些练体能的动作是多么的珍贵。”

    “换个人来，还真不一定肯把这些炼体技能交给你们。”

    这番话说得众人无言以对。

    他们感觉这些动作有用，至于效果怎么样，这点还真的需要实践过才知道。

    老兵散去，开始给下面的新兵授教。

    新兵们对这些动作无比好奇，纷纷开始跟着做。

    没做多久就开始叫苦连天。

    远处的新兵看到这特殊的情况有些懵。

    不过他们不是那一千二百人中的一员，倒也不用跟着训练。

    夏无悔看着那么多人在做俯卧撑，心里有些另类的感觉。

    没想到在这个时代的军营里可以看到这一幕。

    若是能普及全军，那也是一件很好的事情。

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