第四百一十二章队内训练[1/2页]

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    “今天咱们的训练内容，全部都是有球训练。第1局训练，咱们要比的是投篮，每一个队的4名队员依次投篮，一共投5组，也就是20个球。谁输了的？要做3\/4折返跑，并且要跑上30圈。”

    “啊！领队，你这一开始就要累死我们啊！”

    李志刚笑道。

    查尔斯又瞪了他一眼。

    “你们也不一定会输吧，难道你这时候就没有了自信？”

    李志刚有些郁闷。

    他的投篮能力确实并不是他的强项，他最厉害的还是内线的二次进攻和内线的背身单打。毕竟它拥有着很强的力量。

    林悦知道像这样的力量已经如此强大的球员，他在投篮的时候总会有些缺陷。不过他看了看自己这边的阵容，和对方比起来好像并不占据优势。

    林悦也不在意，因为他知道查尔斯这只不过是为了增进双方之间的了解，设置了一个小游戏。

    无论是胜负输赢如何，其实并不怎么重要。

    查尔斯直接推来了一筐球，然后把球分发到每个球员的手上。

    “你们两队谁先来？”他笑着说道。

    “我先来！”胡平大喊了一声。

    他在所有人之中投篮是最不准的，但是他知道自己必须得拥有自信。

    胡平拿着球来到了三分线，仔细的瞄了瞄，就投球出手。

    “唰！”

    这个球竟然非常幸运的投了进去。

    胡平直接握紧了自己的双拳，很明显他也没有想到自己的运气这么好。这个球实际上他在瞄的时候就心中没底，但是这球还是钻进了篮框。

    “唐天东，你上。”

    高栋看了一眼唐天东，唐天东点了点头。

    与李志刚完全不同的是，唐天东是一个非常温和的人，他不善言语，为人还有点腼腆。

    拿着球来到了三分线，他也把球投了出去。不过可能由于紧张，这球没进。

    双方进行了投篮训练，虽然胡平在第1次投蓝中撞大运投进了三分，但是两方面在投射方面的水平毕竟有所差距。

    即便是林悦，也因为昨天太累，竟然只有4投三中。

    这样一来，高栋他们轻松获得了胜利。

    林悦他们无奈，只能跑了几圈3\/4半场，这样，查尔斯才把众人集合在一起。

    “刚刚的小游戏只不过是为了让你们热身，接下来给你们20分钟拉伸的时间，然后咱们将进行4对4的对抗比赛，今天这场比赛的规则有些特殊，我将亲自担任裁判，而且这场比赛的胜负，可就决定了，谁请谁吃饭的事情。”

    查尔斯笑着说道。

    李志刚又插话道：“教练，到底是什么特殊的规则？”

    查尔斯笑了笑。

    “为了让你们的对抗更有强度，今天咱们改变比赛的规则，这场比赛分为上下半场，在上半场的时候，所有人都不允许在禁区内投篮，到了下半场，所有人都必须在禁区内投篮，上下半场各10分钟。”

    听到了查尔斯的介绍，场上的所有人都露出了茫然的神色。

    他们还真是很奇怪，因为众人从来没有参与过这样的比赛。

    所有人都是一脸新奇的模样。

    “好了，不要心急，赶快进行拉伸训练，20分钟之后比赛可就开始了，这一次我让你们认真对待，无论是外线进攻还是内线的进攻，都要打出应有的强度，要按照正常比赛的对抗强度，可千万不能儿戏。”

    查尔斯有些严肃的说。

    听到了他如此严肃的话，众人都点了点头。

    教练说得如此严肃，他们当然知道应该做出怎样的选择。

    现在可不是插科打诨的时间，毕竟他们可都是要参加比赛的。

    这可是比赛时间，比赛时间是无比认真的，无论任何一个人都绝对不能等闲视之。

    林悦也很认真的做着拉伸训练，他知道昨天刚打了一场高强度的比赛，如果今天不把身体活动开，就继续进行高强度比赛，那对身体的负荷是很大的。

    大家都是职业球员，当然明白这个道理。

    众人开始了热身的拉伸训练，20分钟的时间也很快就过去。

    经过了20分钟的拉伸，每个人的身体都恢复的强度。在这种情况之下，比赛如期举行。

    查尔斯教练直接把球权交给了高栋他们，理由很简单，在第1次的投篮比赛之中，高栋他们获得了胜利。

    “上半场的规矩，所有人只能在禁区外投篮，禁区内的进球无效，而且还要给对方加分。”

    查尔斯宣布了规则，这个半场四对四比赛也就正式的开始了。

    比赛开始，发球的是高栋。

    他站在中线，把球扔给了曹俊。

    防守曹俊的人，正是王伟。

    两个人都是小个后卫，身材上也差不多，而且都是以组织擅长的。

    曹俊把球拉到了45度，然后又把球回传给了高栋。

    这个时候，唐天东直接给高栋来了个内线双掩护，高栋，换防到了李志刚那里。

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