第347章 预防对手的反击[2/2页]

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    “还有强调的一点就是不要将拳头打太过，因为是侧脸击打，以自己鼻子为分界线，不要将手臂超过自己的鼻子。注意不要受伤肩膀。”

    “摆拳的要领：1、摆拳要以肘，肩为支撑点，练习时认真体会如何缩短摆拳的运动线和弧度。2、出拳前不要有其它多余的动作。3、保持出拳前后的身体平衡，让身体重心保持在两腿之间。4、出拳后为防止自己的胸部，肋部露出空挡，最好用一只手阻挠，预防对手的反击。”

    ……

    “散打不紧要注重拳法，还要注重步法，散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，散打基本步法主要有前进步、后退步、收步、上步、进步、退步、插步、垫步、纵步、闪步、换步等。”

    “前进步；动作要领：由实战姿势开始，后脚蹬地，前脚向前进半步，后脚紧接跟进半步，移动的步幅稍大于肩距，身体重心始终保持在两腿之间。”

    “后退步；动作要领：由实战姿势开始，左脚掌蹬地，右脚稍离地面向后滑行20~30厘米，左脚随即后滑一步，保持基本姿势。”

    “收步；动作要领：由实战姿势开始，左脚向后收步至右脚旁，脚掌点地，重心偏于右腿。”

    “上步；动作要领：由实战姿势开始，后脚经前脚前上一步，同时两臂前后交换，成反架姿势。”

    “进步；动作要领：基本动作向前进步，但要求前后两脚同时快速移动。”

    “退步；动作要领：进步同后退步，惟两步要快速移动。”

    “插步；动作要领：由实战姿势开始，后腿经前腿后插一步，脚跟离地，两脚略呈交叉。”

    “垫步；动作要领：由实战姿势开始，后脚蹬地向前脚内侧并拢，同时前腿屈膝提起。”

    “纵步；动作要领：由实战姿势开始，单腿纵步：前腿屈膝上提，后腿连续蹬地向前移动；双腿纵步：两脚同时蹬地，使身体向上或向前后左右跳跃移动。”

    “闪步；动作要领：由实战姿势开始，左（右）脚向左（右）侧移半步，右（左）脚随之向左（右）滑步，同时身体向右（左）转动约90度。”

    “换步；动作要领：由实战姿势开始，左脚与右脚同时蹬地并向前后交换，同时两臂也前后交换成反架姿势。”

    “散打步法是攻防的基本要素，不同的步法在实战中有着不同的表现形式和功能，对实战的结果会产生很大的影响。由于实战中注意力主要集中在拳、腿的攻防上，所以在练习中对步法的理解、掌握和运用自如就非常重要和关键，步法的练习一定要熟、要精，这样才能给对手一种威胁，给自己一种保障。”

第347章 预防对手的反击[2/2页]

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