第一百一十九章[2/2页]

天才一秒记住本站地址：[乐阅读]https://m.leduxs.org最快更新！无广告！

    ，短跑可不仅仅是用到你的腿，像核心肌肉群、上肢力量等，都是成绩提升的关键。

    至于臀部，那也是重中之重的，所以你可以看到，不少国际级运动员，都有一个漂漂亮亮的“翘臀”。

    这个翘臀能在提供后蹬拔地稳定的同时，最大幅度提升送髋的质量。

    说到送髋，就和短跑的另一个因素有关，那就是步长。

    步长即步幅，与步频一同，作为短跑的两项决定性因素，其重要程度不言而喻。

    步频陆辰他们通过提升后蹬能力在逐步增强，那步幅这方面自然也不会放过，而更好的送髋条件正是意味着更长的步幅。

    如果每一步都能多出两厘米，那对整个百米来说，帮助是莫大的。

    以现在陆辰等人的身体条件，跑完百米全程大概需要五十步左右，那么这多出的两厘米，就将化作一米的优势，也就是整整0.1秒。

    百米中，每0.01秒都极其重要，更不用说是这单位更进一步的0.1秒了。

    在整个青训营队员简单热身后，便开始按照李涛教练手中的分组名单挨个上场。

    这里面就涉及到教练员的小心机了，他们可以针对运动员的特性，给他安排同组的对手，需要增强信心的，就可以令同组竞争压力小一点；需要压力的，则可以使竞争更激烈。

    这也是评判教练员好坏的一大标准——能否因材施教。

    反正李涛在这方面做的很好，所以他的每次测试分组都会让人感到舒服，无论输赢。

第一百一十九章[2/2页]

『加入书签，方便阅读』