第六十一章 检验训练成果的对决[2/2页]

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    环节主要得益于这几个月的训练将他各关节的灵活性打开了，陆辰在训练之余会为队内所有队员设计不同的体能训练方案，方案中除了所理解的普通耐力训练外，还会做些身体局部练习，就比如活动肩关节、髋关节以及膝关节等。

    在做膝关节与头部运动时，陆辰还特意纠正，不能进行绕环！（绕环是错误的，各位体育爱好者谨记哦~）

    这些训练手法都是陆辰从以前国家队专门搞体能训练的王卫星教授那里搬过来的，都是些实惠的手段（张培萌访谈的时候说的哈哈哈，这里让主角捷足先登了）。

    短跑主要是练腿部，但想要提高成绩还需要抠很多细节，像髋关节就非常关键，整个下肢都是靠它来带动的，所以灵活性必须打开，千万不能忽视。

    很快，途中跑接近尾段，在前五十米两人都分不出明显的高下，而小章同学人高马大的，是典型的后程选手，在观众看来，这场比赛的结果应该是以陆辰失败告终，但赛场上的事情，没到最后一刻，谁也说不准。

    至少场上的两人都是这样的想法，谁都不敢掉以轻心。

    这个时候，髋关节核心力量训练的效果就体现了，章培萌稳定住了髋关节后，他的步幅变得更大、更稳，并且腰也不会出现变形，只要动作不变形，腿的轨迹就不会变，所以减速的可能性就小了。

    也亏得陆辰的腿不短，髋关节灵活性也不差，技术更是领先小章同学一截，这才勉强能跟上。

    小章同学开始进入到全力加速阶段。

    这个时候，想要维持身体的稳定性，摆臂的重要性就有所提现了，其实小章是整个训练队里上肢力量练得最少的，更多都是以训练小肌群为主，尽可能不去破坏其原有的摆臂节奏，做到练强不练壮。

    章培萌和苏神的摆臂特点不同，小章跑步时摆臂非常放松，并不需要像其他运动员一样用到很大力量，所以他在动作舒展的同时，用力小还不变形，这是非常难能可贵的。

    不过小章同学在进步，陆辰也没有闲着，至少经过训练，他的步幅提升了，基本能做到48步左右跑完全程，要知道，巅峰章培萌也不过48步，除去只需要41步的短跑巨兽伯尔特外，平常的运动员也需要4345步，可以说，陆辰在这方面下的功夫不少，为以后打得基础也很牢固。

    最后20米，两人依旧并驾齐驱，都在咬牙加速，这时拼的就是意志，比的就是神经消耗*。

    哒、哒、哒、哒、哒、哒、哒！

    最后10米！

    5米！

    两人都憋住最后一口气，冲刺！

    压线！

    “嗖！”

    近乎同时撞线，就连电子计时器上也只显示出一个成绩。

    谁赢了？

    这个疑问不止悬在两位选手脑中，也悬在在场所有观众和教练的心里。

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