第29章六步拳(一)[1/2页]

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    第二天一早叶青峰就起来了。洗漱一番后他来到了院子里开始了训练。虽然身体的素质可以通过加点上去。但是这样子根基不稳，所以锻炼是必须要跟得上的。

    先是负重五公里晨跑，随后就是挂钩梯上下300回，穿30米铁丝网300趟，这些都做完之后就是力量训练，器械训练，俯卧撑，深蹲……

    陈虎，完全就是把他按照特种兵的标准打造了。所以这一些场地在叶青峰家的别墅里都有。就算别墅不够大也没关系。反正这里是郊区附近没什么人，只要有钱，你随便搞。而叶青峰，家里又是刚好穷的只剩下钱的。

    下午则是，陈虎在教叶青峰，一些基本的武术。毕竟在坚韧的匕首也有崩断的时候。而双手是永远靠得住的。

    “你们五个按照叶青峰的计划书重复早上的练习！身体的掌控力都跟不上，身体的素质！继续去练！至于你，我教你的匕首握法和使用方法，你都学得差不多了。今天就教你一套拳法的起手式和前三式。以后你就早上练拳，然后下午跟我学。每天结束训练之前，我都要检查！”陈虎站在前面说

    叶落五人走了，开始了下午枯燥的练习。

    “今天下午我要教你一套拳法中的。当然，如果你把制服后再砍了他也是可以的！这套拳法名为六步拳，我教你基础，剩下的你自己悟。毕竟师傅领进门修行在个人。”

    “看好了，我只演示一遍！”

    六步拳预备势，又被称为懒扎衣

    (1)两脚并步成立正姿势，两掌自然下垂于体侧，全身放松，目视正前方。

    (2)两手握拳，右拳屈臂贴于腰后.左拳屈臂上举于体前，拳与鼻高，拳心向右。

    (3)左脚跟外旋，腰身向右拧转:左拳内翻由上下栽于体前，同时右手上提护于左肩侧。目视前方。

    (4)上动不停，左脚向左侧斜闪成左跪步，腰身向左拧转;同时，右拳下截护休前，拳心向内，左拳护于右肩侧。目视敌方。陈虎一边做着动作，一边在给叶青峰讲解（请带上你们丰富的想象力，否则看不懂）

    用法：扎衣势为决斗时的开门架势。拳经云:”懒扎衣出门架子，变下势霎步单鞭，对敌若无胆向先，空自眼明手便。“懒扎衣能体现习武者艺高胆大的气势.其动作照高管下，横行直进，诸势可变，有躲闪进击之妙.假如敌方向我袭来，我须迅速斜闪抢进，伺隙反击。

    动作要点是：左右闪进要快，动作宜小.要拧腰关裆，闪躲时要有进身反击的意识。

    “开始练习吧！我来做你的敌人！”说着一记直拳，对着叶清风攻过来。

    夜清风虽然极力躲闪，但是由于躲闪不及还是被拳头打中了肩膀。身形不受控制的退了好几步。

    “都说了左右闪进要快！要快！懂吗？要快！继续！”叶青峰悲催地开启了自己的沙包之旅。然后每一次出拳都没有固定的左右手。所以他必须要集中注意力，要不然就会被几拳打成傻子。半个时辰后叶青峰终于可以勉强躲过去了。“好了，晚上在练功房上面挂个一斤重的沙袋，蒙上眼睛，凭感觉练习。下面我们开始学习第一式。”陈虎道

    六步拳第一式探马手：接上势，两脚稍开成左弓步;两掌手心向上同时上托，左手置于左肩侧，右手伸于体前。目视前方

    用法：探马手为近身采制之法。拳经云:“探马传自太祖，诸势可降可变，进攻退闪弱生强，接短拳之至善。”当敌方以拳向我头面袭来时，我速以左手采制敌腕，同时以右手上托敌肘，使其关节受损。

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